фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм и улучшать гибкость. К тому же во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, реально научиться делать шпагат.